40 راهکار برای رسیدن به آرامش

یکشنبه 90/8/29 , 11:21 ص

آرامش ضرورتی است برای عملکرد مناسب و سالم در زندگی انسان ها. اهمیت آرامش بیشتر در محیط های جمعی و در مواجهه و برخورد انسان ها با یکدیگر به چشم می آید. جایی که باید قدرت تحمل برای پایداری روابط به حداکثر برسد..زندگی امروزه به گونه ای است که آرامش در آن حلقه ی مفقوده ی کارکرد نظام های بشری گردیده است. با عنایت به مطالب فوق الذکر در این مجال 40 سفارش جمع آوری شده برای نیل به آرامش در زندگی ارائه می گردد:

-1شکرگذار نعمات الهی باشید

.2-نیایش کنید

.3-سکوت کنید و با صدای ملایم صحبت کنید

.-4باغبانی کنید.

-5به صدای آواز پرندگان گوش بسپارید.

-6طلوع و غروب خورشید را تماشا کنید

.7-گلها را ببویید

.8-به دامان طبیعت بروید

.9-ساعت مچی را رها کنید.

-10شقیقه‌هایتان را ماساژ دهید.

-11موهای خود را شانه بزنید.

-12موسیقی مورد علاقه خود را گوش دهید.

-13لبخند بزنید.

-14نفس عمیق بکشید.

-15هر روز استحمام کنید.

-16شیر بخورید.

-17ظرفی پر از میوه را تماشا کنید.

-18هر روز 8 لیوان آب بنوشید.

-19تغذیه مناسب داشته باشید

.20-به میزان کافی استراحت کنید

21- بازی کنید.

-22با دوستی رازدار؛ درد دل کنید

.23-اشک بریزید.

-24پاکیزه باشید.

-25نظم را رعایت کنید.

-26صادق و راز نگهدار باشید.

-27به کسانی که دوستشان دارید ابراز علاقه کنید.

-28همه کائنات را دوست بدارید.

-29به خود و دیگران احترام بگذارید.

-30مودب و مهربان باشید.

-31به قولهایتان عمل کنید.

-32مشکلات و تشویق های خود را بنویسید.

-33لیستی از موفقیتهایی که تا کنون کسب کرده‌اید فراهم کنید.

-34مثبت اندیش باشید.

-35خود و دیگران را ببخشید

.36-گذشته را رها کنید و در اکنون جاودانه زندگی کنید.

-37بخشش کنید.

-38برای رسیدن به اهداف خود برنامه ریزی کنید.

-39اهداف خود را تعیین کنید.

-40به خدا ایمان داشته باشید.